Gymnastik

Übungsleiter Gymnastik

  • Edgar Rehberg
  • Email: edgar.rehberg(at)gmx.de
  • Telefon: (040) 32 50 69 89
  • Mobil: (0176) 49 01 70 66
  • Nordic Walking K
  • Wirbelsäulengymnastik, allgemeiner Präventionssport §20K
  • K = Kursbeginn sowie Kursende werden vom Verein festgelegt und veröffentlicht
  • §20=bezuschussungsfähig durch die Krankenkassen

Die Gymnastikstunde (eine volle Stunde) beginnt immer mit dem Aufwärmen, dem Warm-Up. Das machen wir in Form leichter Aerobic.

Anschließend beginnen wir mit den Dehnungsübungen, dem Stretching. Wechselweise verwenden wir bei den anschließenden Kräftigungsübungen verschiedene Geräte, wie z.B. kleine Hanteln, Bälle oder Gymnastikbänder. Nun setzen wir unsere Dehnungen auf der Matte fort, um danach mit dem eigentlichen Training zu beginnen. In erster Linie kommt es dabei auf die Stärkung der Bauch – und Rückenmuskulatur an. Es werden aber auch einige Übungen aus der Krankengymnastik integriert. Nachdem wir uns so richtig ausgetobt haben, kommen wir in den letzten 10 – 15 Minuten zum Entspannungstraining um fit und frisch nach Hause gehen zu können.

Alle Interessierten können ohne Voranmeldung vorbeikommen und unverbindlich mitmachen. Außer Sportbekleidung, einem Handtuch und natürlich Lust auf Sport ist nichts mitbringen. Sollte man sich später zum Mitmachen entschließen, kostet das ganze einen Beitrag von 4,- € monatlich. Unsere Stunden bieten wir in der Schulsporthalle, Heidhorst 16 an. Wir treffen uns Montags b.a.w. um 19.20 Uhr mit Sportkleidung und einem großen Handtuch (Beginn 19.30 Uhr).

Übrigens: Bei mindestens 10 Teilnehmern biete ich auf Anfrage auch Nordic-Walking Kurse an.

Edgar Rehberg

Schulsporthalle Grundschule
Heidhost 16
21031 Hamburg
Mo. 19:20 – 20:30 Uhr (nur an Schultagen)